Tu t'es déjà réveillé en te disant : "je suis encore fatigué"
Dormir plus n'est pas toujours l'unique solution .
En effet, il n'existe pas qu'une seule façon de se reposer.
Il est donc important de savoir de quelle fatigue on parle pour y trouver le bon remède. La bonne question est donc de quel #repos as-tu vraiment besoin ?
Découvre les 7 repos essentiels à ton bien être :
Repos sensoriel : t'éloigner des écrans, du bruit,...
Repos émotionnel : t'isoler, exprime tes besoins, honnête dans tes interactions,...
Repos social : passer du temps seul ou avec des personnes positives,...
Repos physique : sommeil, siestes, exercices physiques,...
Repos mental : prendre l'air, écrire, parler, faire du sport,...
Repos créatif : recherches d'inspiration, promenade,...
Repos spirituel : donner du sens à ta vie : bénévolat, pratiques spirituelles
Continue à prendre bien soin de toi
Nathalie
Cabinet de kinésiologie ✧ Une vie plus zen Nathalie Marguerat 1095 Lutry