Jeûne de 5 jours : ma deuxième expérience

2e jour : Après une descente alimentaire d’une semaine. Qu’est-ce que ça fait du bien de retrouver un ventre dégonflé, les intestins désenflammés… piouf… ! Le jeûne est avant tout un moyen de détoxiquer l'organisme. Il permet au système digestif de se reposer et aux autre organes de se purger via l'élimination des toxines et des mauvaises graisses. On continue… après le pilate, la balade d’une heure par une bonne sieste… et un massage à venir mhmhmhmh

3e jour de jeûne :

Le plus dur pour moi… ça s’appelle la crise d’acidose ou crise curative, crise de détoxination ou mieux crise de guérison. En effet il n’y a pas acidification. Par contre les urines deviennent acides avec le jeûne. Les urines acides n’indiquent pas que le sang est acide mais que le corps élimine des acides. Le corps lui se maintient à un PH de 7.34.

Le plus difficile n’est pas de se priver de nourriture, le passage délicat peut être cette crise. Elle apparaît en général au 3e jour ou 4e jour du jeûne. Cela peut se traduire par des nausées, faiblesses, migraines, sueurs, fièvre, tremblements et une urine très foncée. Cette période passée c’est le bonheur. La faim disparaît et le corps fabrique lui-même son alimentation à partir de ses réserves. Les symptômes liés à une problématique ou une maladie existante peuvent s’aggraver mais en réalité c’est le corps qui déploie toute la nouvelle vitalité disponible pour engager un push ultime contre la maladie.

Les douleurs peuvent parfois devenir très fortes, migraines, douleurs articulaires, anciennes blessures, goutte, arthrite, fièvre, éruptions, vomissements, diarrhées, urines chargées. C’est à ce moment-là que nous avons le plus besoin d’être accompagné car nous pouvons confondre une crise curative avec un manque alimentaire.

Pour rendre cette crise moins douloureuse on peut faire un lavement colonique les premiers jours du jeûne ou avant le 1er jour de jeûne une purge avec du sulfate de magnésium. Pour les maux de tête, des bains très chauds, etc. Allez courage

Bilan du jeûne ! Après cette journée du vendredi où il y a eu la crise d'acidose, le samedi s'est très bien passé. Mais comme j'avais une formation, c'était compliqué d'être avec des personnes qui mangeaient ou buvaient un bon café . Samedi soir, j'ai donc remangé une MERVEILLEUSE SALADE après finalement 4,5 jours de jeûne et déjà -5kg car il venait compliqué de conduire et il me restait le dimanche de formation. Le but n'étant pas de battre des records, mais bien de s'écouter et de faire en fonction de son ressenti. Maintenant est venu le temps de la reprise alimentaire progressive sur une semaine ! J'ai déjà repris des forces, des kilos et des couleurs. L'idée derrière ces jeûnes, ça n'est pas de maigrir, mais bien de détoxifier son corps, se retrouver, déprogrammer quelques schémas de compensation que j'ai. C'est aussi également l'occasion de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. A chaque retraite que je fais, j'essaye d'amener quelque chose de positif à mon quotidien. Pour cette fois, je vais tenter de laisser mon système digestif au repos du dimanche midi au lundi soir chaque semaine. A tout bientôt pour de nouvelles aventures... Prenez soin de vous, Nathalie

_____________________________ Cabinet de kinésiologie - Lutry Une vie plus zen - Nathalie Marguerat +41 79 703 73 43

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