Fais-tu partie des 80% qui souffrent de MANQUE DE CONFIANCE EN SOI ?

Le manque de confiance est un enfermement dans des comportements contre-productifs qui te rendent malheureux et dont il est difficile de se défaire.

Cela apparaît, sur le :

PLAN COMPORTEMENTAL inhibition, indécision, procrastination, évitements PLAN ÉMOTIONNEL tristesse, anxiété, angoisse, honte, auto-jugement

C'est souvent compliqué de te trouver des qualités, et de ce fait à atteindre tes objectifs. Tu pourrais avoir tendance à te comparer dans la dévalorisation. De petites phrases négatives inconscientes peuvent prendre place dans ta tête : « Tu n’y arriveras pas » « Ce n'est même pas la peine d’essayer, tu vas rater », etc.

Cela se manifeste donc autant par des PEURS que par des BLOCAGES. En plus, tu peux ressentir de la CULPABILITÉ parce que tu ne te sens pas capable de faire bouger les choses.

REPRENDRE CONFIANCE EN SOI nécessite de retrouver l’ESTIME DE SOI qui se construit sur la valeur que tu te donnes, des capacités que tu te reconnais.

La confiance en soi est un sentiment de SÉCURITÉ INTÉRIEURE.

• Comment la travailler au quotidien ?

• Grâce à des pensées positives. Rappelle-toi de situations où tu étais fier de toi. Note-les dans un journal.

• Revisite tes pensées avec des mantras : « Chaque jour, j’ avance vers ce qui me construit favorablement »

• Fais des activités qui te font du bien qui t'amèneront à recapitaliser en confiance

• Affronte tes peurs en sortant de ta zone de confort qu'aimerais-tu faire mais que tu n'as pas encore osé ?"

• Arrête de te comparer tout le monde à des problèmes mais tu ne le sais pas

• Écoute ta petite voix intérieure . "De quoi ai-je envie là tout de suite ?" etc, etc.

Ça te fait écho ? As-tu d'autres astuces à partager ?

En tout cas, n'hésite pas à chercher un soutien auprès d'un thérapeute pour t'accompagner sur le chemin de la confiance en soi !

Bien à toi

Nathalie

Cabinet de kinésiologie ✧ Une vie plus zen 1095 Lutry

CONSULTATION BÉBÉ , ENFANTS, ADO & ADULTE ✧ Rdv les mardis, mercredis, jeudis, vendredis et samedis ✧ Agrée ASCA et RME ✧ Rdv pris en un clic : https://www.uneviepluszen.ch/reservation (lien en bio ↑) ✧ Rdv pris en un appel : 079 703 73 43

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