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Fais-toi du bien en été !

Petit rappel des bienfaits physiques et mentaux de la saison estivale :

  • Amélioration de ton humeur : la lumière du soleil et les journées plus longues de l'été stimulent ta production de sérotonine et donc ton humeur, ton énergie et ton optimisme l'hormone du bonheur

  • Activités en plein air : pratique des tonnes d'activités physiques en plein air : natation, rando, vélo, yoga dehors, etc. travaille ta condition physique, brûle des calories avec plaisir et renforce tes muscles

  • Vitamine D : l'exposition au soleil favorise ta production de vitamine D pour absorber le calcium et favoriser la santé de tes os, renforce ton système immunitaire et impact positivement ton humeur. N'oublie quand même pas la crème solaire et même à l'ombre tu bronzes

  • Alimentation saine et équilibrée : dévore de grande variété de fruits et légumes frais de saison

  • Détente et vacances : prends du temps pour toi, repos, voyage et déconnecte-toi du stress quotidien en revitalisant ton esprit

  • Interaction sociale : rencontre et fais des activités sociales avec tes amis pour ta santé mentale et émotionnelle

  • Sommeil de qualité : jours plus longs = plus de lumière naturelle, ce qui peut aider à réguler ton horloge biologique et favoriser un sommeil de meilleure qualité

et j'en profite pour te dire que que ton cabinet de kinésiologie "une vie plus zen" reste ouvert une bonne partie de l'été, et si c'était l'occasion de prévoir une rentrée dans les meilleures conditions. Nathalie


Cabinet de kinésiologie ✧ Une vie plus zen Nathalie Marguerat 1095 Lutry

#bienfaitssante #été #chill #saisonestivale #kinésiologie #viepluszen

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