Comment être Zen pendant les dîners de famille ?

Tu détiens en toi tout ce qu'il faut pour passer des moments agréables en famille.

Tu n'as pas d'emprise sur les gens ou événements extérieurs, par contre tu peux travailler sur ton état d'esprit. Si tu es détendu et joyeux, il n'y aura pas de place pour le conflit.

Plus tu essayeras de contrôler ton environnement : le souper idéal, l'habillement des enfants, plus la tension augmentera.

Essaye d'imaginer une version simplifiée de Noël !

Pour t'aider LES POINTS POSITIFS : Pose tes doigts très doucement sur tes 2 éminences frontales en tendant très légèrement la peau (voir ma photo), ça libérera ton stress émotionnel avec réponses de fuite ou lutte en amenant le flux sanguin à tes lobes frontaux qui sont le siège de la conscience et donc à la réflexion, pour pouvoir relativiser et rester positif

Dis-moi si tu connaissais ce type d'exercice et si tu en voudrais d'autres

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